Названа безопасная для россиян, доза шоколада в день

Россияне рассказали, сколько шоколада, вы можете съесть в день без вреда для здоровья. Самая безопасная доза составляла половину плитки в день, сообщает РИА новости со ссылкой на экспертов.

Так, по словам профессора кафедры поликлинической терапии Восхождение университета, доктор медицинских наук Алексей Bavaria, обычный человек может позволить себе 50 граммов темного шоколада с содержанием какао не менее 50 процентов в день. «Может быть и больше, если человек занимается физическим трудом или спортом», — добавляет он.

Кроме того, исследователь отметил, что от употребления шоколада, лучше в первой половине дня, так как этот продукт является жирным и содержит вещества, которые могут помешать человеку заснуть. Тем не менее, шоколад дает человеку запасы энергии и улучшает настроение, - подчеркнул ученый. Кроме того, этот вид также имеет защитный эффект для печени.

Врач-диетолог клиники лечебного питания, «центр исследований Федерального питания и биотехнологии», кандидат медицинских наук Елена Ветер сказал, что молоко и черный шоколад примерно равны с точки зрения калорийности.

В то же время, по словам диетолога, в черный шоколад содержит вещества, которые оказывают положительное влияние на холестерин в обмен. Таким образом, «несмотря на то, что в шоколаде есть жиры, флавоноиды снижают уровень холестерина»,-говорит она.

Противопоказания для употребления шоколада, эксперты называют заболевание поджелудочной железы. Кроме того, бесконтрольное ее употребление может привести к увеличению массы тела и нарушению обмена углеводов.

Ранее сообщалось, что рекомендуемая норма потребления сладкого для россиян составляет 40 граммов в день. Это правило конфет и сладостей оказалось меньше, одобренной ВОЗ, потому, что в России сахар можно встретить в консервы, колбасы и другие «не сладкие» продукты. Так, по словам члена Национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич, в день, россияне могут съесть примерно четыре конфеты.Что происходит в России и в мире? Объясняем на наш YouTube-канал. Подписаться!

Категория: Новости